BAC+ / Dormir pour réussir

Member

Fathallah Houcem


Local organization

JCI Kalaa Kebira


Member

Fathallah Houcem


Duration

May 8, 2014

Target

élevés de Baccalauréat


People impacted

0


Purpose

Le participant sera en mesure de : Planifier ses heures de sommeil Appliquer certaines méthodes pour développer son rendement


Overview

Formation : Introduction 1er Module : Le rythme biologique 2ème Module : Quelques solutions Conclusion


Accomplishments

Faire des micro-siestes de 10 minutes maxi. Sinon, 1h30 en respectant le point d'entrée et le point de sortie de cycle. (Pas entre les 2, sinon, on est dans “le brouillard”). Choisir sa durée de sommeil, le nombre de cycle voulu par multiple d'1h30. Si l'on souhaite réduire sa durée de sommeil, attendre 28 jours avant d'enlever 1 cycle (ne pas retirer plus d'un cycle à la fois).


Recommendations

les participants ont montré un feed back tres positif


Donate
Support our impact! Donations fund numerous national and international projects contributing to training, development and sustainable, positive change around the world.